Skupienie na dotyku

Amanda była zdenerwowana przyprowadzeniem Paula na konsultacje seksualne. Przez całe dorosłe życie zmagała się z relacjami seksualnymi po wykorzystaniu seksualnym jako nastolatka. Poczyniła pewne postępy w terapii. Ale to był pierwszy raz, kiedy włączyła partnera; rzeczywiście, to był pierwszy raz, kiedy zaufała mężczyźnie na tyle, że nawet to rozważyła.

Ale Paul był inny niż inni mężczyźni, z którymi się umawiała. Był cierpliwy i wyrozumiały. Był skłonny to robić powoli. I chciał jej pomóc w tym procesie, aby mogli cieszyć się wspólnym seksem.

Nie podobało jej się to zbytnio, musiała przyznać. Mimo, że zapewniał ją, że wszystko jest w porządku, zawsze martwiła się, że mu się nie spodoba i że w rezultacie odejdzie ze związku. Te myśli odwracały jej uwagę od seksu, powodowały, że jej ciało było napięte i nie pozwalały jej cieszyć się niczym.

Po kilku sesjach, kiedy terapeuta poczuł, że zna je i ich dynamikę jako para, zaczęli stosować technikę zwaną sensate focus. Dzisiaj porozmawiamy trochę o tym, na czym polega ta technika i jak może ona pomóc parom.

Czym jest Sensate Focus?

Opracowana przez badaczy seksu, Williama Masters'a i Virginię Johnson, technika Sensate Focus podkreśla fizyczne doznania dotykowe. Technika ta zaczyna się od nieseksualnego dotyku i w miarę upływu tygodni staje się coraz bardziej seksualna. Ma ona na celu zwiększenie zaufania i intymności między partnerami i może pomóc w zmniejszeniu niepokoju poprzez skupienie się na wzajemnej przyjemności.

Etapy skupienia zmysłów mogą się różnić w zależności od seks-terapeuty i pary, ale ogólnie rzecz biorąc, proces ten przebiega w ten sposób:

- Etap 1. Partnerzy na zmianę dotykają się wzajemnie w sposób nieseksualny, koncentrując się na takich obszarach jak ręce, stopy, twarz i tors. Pary mogą być ubrane lub nie ubrane. Mogą swobodnie odkrywać swoje ciała, jak tylko chcą, ale nie mogą dotykać narządów płciowych ani żadnych innych obszarów seksualnych, takich jak piersi czy sutki. Nie wolno im wchodzić w interakcję i penetrować.

- Etap 2. W tym momencie pary dotykają wzajemnie swoich narządów płciowych, jak również innych części ciała dotykanych podczas etapu 1, na zmianę. Celem jest przyniesienie przyjemności i uświadomienie sobie, jak partner reaguje na pewne rodzaje dotykania. Ponownie, stosunek i penetracja nie są dozwolone, nawet jeśli sesja dotykowa staje się bardzo budująca. Niektóre pary próbują stymulacji ustnej w tej fazie, a niektórzy uczestnicy osiągają orgazm, ale nie jest to celem końcowym.

- Etap 3. W tej fazie, pary zaczynają się wzajemnie dotykać. Mogą również spróbować delikatnej penetracji, która może nastąpić za pomocą zabawki seksualnej, palca lub penisa. Może to po prostu polegać na włożeniu końcówki penisa do pochwy. Partner, który jest penetrowany kontroluje głębokość i siłę penetracji. Ostatecznie para może przystąpić do pełnego współżycia.

Dlaczego niektórzy terapeuci zalecają Sensate Focus?

Sensate Focus może dać parom możliwość ponownego połączenia się ze sobą. W przypadku niektórych par, odbycie stosunku bez ograniczeń zmniejsza niepokój do wykonania zadania. Przy podniesionym ciśnieniu pary mogą odkryć na nowo, co sprawia im radość z intymności.

Dla Amandy skupienie zmysłów było ulgą. Nie martwiła się o rozczarowanie Paula i odkryła, że może bardziej skupić się na przyjemnościach seksualnych, których doświadczają. To pomogło im nawiązać więź i sprawiło, że chciała odkryć inne sposoby na bycie intymnym z nim.

Czy Sensate Focus jest dla wszystkich?

Niekoniecznie. Podczas gdy sensate focus jest pomocny dla wielu par, inni uważają inne strategie terapii seksualnej bardziej korzystne. Doświadczony terapeuta może doradzić parom, jakie techniki są dla nich najbardziej skuteczne.

Jeśli jednak uważasz, że sensate focus jest wart zachodu dla Ciebie i Twojego partnera, porozmawiaj ze swoim lekarzem, doradcą lub seks-terapeutą. On lub ona może pomóc Ci dostosować technikę do Twojej sytuacji.