Jaki jest seks dla kobiet po 50-tce?
To pytanie, które ma wiele kobiet, zwłaszcza gdy podchodzą do menopauzy. Ta "zmiana życia" jest napędzana przez spadki poziomu hormonu estrogenu. Jajniki przestają uwalniać jaja, a menstruacja ustaje.
W Ameryce Północnej średnia wieku menopauzy wynosi 51 lat, więc dobrze jest rozpocząć naszą dyskusję tutaj. Ale to tylko przeciętny wiek. Niektóre kobiety przechodzą później menopauzę. Niektóre przeżywają ją po trzydziestce lub czterdziestce. A niektóre mogą przechodzić menopauzę chirurgiczną, jeśli usunięto im jajniki.
Ogólnie rzecz biorąc, kobieta jest uważana za zakończoną menopauzą, gdy nie miała okresu menstruacyjnego przez dwanaście miesięcy. Wcześniej uważa się, że znajduje się ona w okresie perimenopauzy, kiedy poziom estrogenów ma tendencję do wahań. Jej miesiączki mogą stać się nieregularne. W jednym miesiącu mogą być ciężkie, a w następnym lekkie. Może czuć się zmęczona, odczuwać bóle głowy, mieć przebłyski gorąca i stać się nastrojowa. I w tym czasie, może jeszcze zajść w ciążę.
Jej życie seksualne też może się zmienić. Estrogen jest ważny dla zdrowia seksualnego. Utrzymuje zdrowe tkanki pochwy i odgrywa rolę w popędzie seksualnym.
Ale spadek poziomu estrogenu nie sygnalizuje końca życia seksualnego kobiety. Wcale nie. W rzeczywistości, niektóre kobiety mówią, że seks jest lepszy po menopauzie, zwłaszcza gdy ciąża nie jest już problemem. (Jednakże, kobiety po menopauzie mogą nadal nabywać infekcje przenoszone drogą płciową - i wiele z nich to robi. Bezpieczne praktyki seksualne są tak samo ważne po menopauzie jak wcześniej).
Przyjrzyjmy się bliżej niektórym problemom seksualnym, z którymi często borykają się kobiety po 50. roku życia:
Bolesny stosunek płciowy.
Kiedy byłeś młodszy, prawdopodobnie miałeś kilka problemów ze smarowaniem pochwy, kiedy stałeś się seksualnie podekscytowany. Niestety, to zmienia się dla wielu kobiet, jak się starzeją. Spadki estrogenów oznaczają, że pochwa jest mniej wilgotna. Jest również mniej elastyczna. W rezultacie, seks może stać się bolesne. Tarcie od penetracji może podrażniać suchą tkankę pochwy.
Wiele kobiet uważa, że osobisty środek nawilżający jest pomocny. Smary mogą być zakupione przez ladę w drogeriach i są w wielu odmianach. (Jeśli używasz prezerwatywy, pamiętaj o wyborze smaru na bazie wody) Dostępne są również nawilżacze. Możesz również rozważyć hormonalną terapię zastępczą, jeśli lekarz uzna, że jest ona dla Ciebie bezpieczna.
Inną możliwością jest lek o nazwie Osphena. Lek ten działa jak estrogen i pomaga utrzymać wilgotność i elastyczność pochwy.
Niski popęd płciowy. Kiedy poziom estrogenu spada, tak samo jak popęd seksualny kobiety. Jednakże, menopauza nie jest jedynym winowajcą. Wiele kobiet po 50-tce ma dużo na swoich talerzach. Mogą pracować na pełny etat, wychowywać dzieci, przygotowywać nastolatków do dorosłości i opiekować się starzejącymi się rodzicami. Czasami stres i niepokój dnia codziennego sprawia, że kobieta jest tak zmęczona, że nie jest zainteresowana seksem.
Jak sobie radzić z suchością.
Jeśli stracisz jakąś iskrę seksualną, porozmawiaj ze swoim lekarzem. On lub ona może pomóc zidentyfikować problem. Hormonalna terapia zastępcza może być odpowiednia.
Jeśli czujesz się zestresowana, zobacz, co możesz zrobić, aby się zrelaksować. Porozmawiaj z przyjacielem, poproś o pomoc ze strony rodziny lub porozmawiaj z doradcą. Spędź wieczór z dziewczynkami lub spróbuj nowych zajęć z ćwiczeń na siłowni.
Upewnij się, że twój partner też jest na bieżąco. Możliwe, że zauważył on zmiany w waszym związku. Porozmawiajcie o swoich problemach i postarajcie się znaleźć czas tylko dla was dwojga. Utrzymywanie otwartych linii komunikacyjnych może uczynić was silniejszymi jako para. Doradca lub seks-terapeuta też może wam pomóc.
Potrzebuję więcej czasu. Możesz zauważyć, że potrzeba więcej czasu, aby w pełni się obudzić lub osiągnąć orgazm. To jest dość powszechne. Postaraj się nie martwić o to zbytnio. Jeśli potrzebujesz więcej gry wstępnej, wyjaśnij to swojemu partnerowi. Następnie zrelaksuj się i ciesz się tym doświadczeniem.
Czasami wystarczy tylko zmienić rutynę. Możesz rozważyć inne pozycje seksualne, uprawiać seks w innych miejscach, dzielić się fantazjami lub wypróbować kilka zabawek seksualnych. (Pamiętaj też, że twój partner może potrzebować więcej czasu. Na przykład, mężczyźni mogą potrzebować więcej stymulacji, aby uzyskać silną erekcję. Więcej informacji o zmianach seksualnych dla mężczyzn po 50 roku życia znajdziesz tutaj).
Ważne jest, aby zauważyć, że podczas gdy menopauza jest często dużym czynnikiem przyczyniającym się do problemów seksualnych w tym wieku, nie jest to jedyny czynnik. Warunki zdrowotne takie jak cukrzyca, choroby serca, zapalenie stawów i depresja mogą również powodować trudności seksualne. Jeśli masz problemy seksualne, pamiętaj o omówieniu ich z ginekologiem. Rozwiązaniem może być coś prostego, na przykład smarowanie lub eksperymentowanie z nową pozycją seksualną. Albo może to być bardziej skomplikowane i wymagać podania leków lub zmiany stylu życia.
Komentarze (0)