W ciągu ostatnich kilku lat toczyła się debata na temat tego, czy jazda na rowerze ma negatywny wpływ na życie seksualne. W rzeczywistości, już w 2012 roku, blog ten informował, że jazda na rowerze może mieć negatywny wpływ na zdrowie seksualne. Czy to nadal prawda? Dzisiaj przyjrzymy się najnowszym badaniom.
Jaki jest problem z jazdą na rowerze?
Zarówno dla mężczyzn, jak i dla kobiet, jazda na rowerze wywiera nacisk na krocze - obszar pomiędzy odbytem a moszną (dla mężczyzn) lub sromem (dla kobiet). W kroczu znajdują się naczynia krwionośne i nerwy, które są niezbędne dla pobudzenia seksualnego i funkcji moczowych. Gdy te naczynia krwionośne i nerwy są ściśnięte, mogą nie działać prawidłowo, powodując drętwienie narządów płciowych, a w przypadku mężczyzn zaburzenia erekcji.
Często winą jest fotelik rowerowy (zwany siodełkiem). Kobiety zostały również ostrzeżone o umieszczeniu kierownicy poniżej siodełka, stanowisko, które wywiera większy nacisk na krocze.
Nowe badania dla kobiet
W marcu 2018 roku "Journal of Sexual Medicine" opublikował badanie na temat seksualnego i moczowego wpływu jazdy na rowerze dla kobiet. (Więcej o badaniu można przeczytać tutaj).
Naukowcy przebadali ponad 3 000 kobiet. Około dwóch trzecich z nich to rowerzyści, a pozostałą jedną trzecią to biegaczki i pływaki.
Jak wyglądało porównanie funkcji seksualnych tych sportowców?
Kobiety, które były kolarzami o dużej intensywności - jeżdżące na rowerze przez dwa lata, co najmniej trzy razy w tygodniu, ze średnią dzienną jazdą na rowerze wynoszącą co najmniej 25 mil - miały wyniki w ocenie zdrowia seksualnego. A wyniki dla rowerzystów o małej intensywności (którzy nie spełniali kryteriów wysokiej intensywności), biegaczy i pływaków były mniej więcej takie same.
Mimo to, rowerzyści byli bardziej podatni na infekcje dróg moczowych, odleżyny siodeł i drętwienie narządów płciowych w porównaniu z biegaczami i pływakami.
Dobre wieści dla mężczyzn
Według badań opublikowanych w Journal of Urology w październiku 2017 roku, jazda na rowerze nie wydaje się wpływać na funkcje seksualne mężczyzn.
W badaniu tym porównywano również rowerzystów z biegaczami i pływakami. W badaniu wzięło udział prawie 4000 mężczyzn. Około 30% nie było rowerzystami, 47% było rowerzystami o niskiej intensywności, a pozostali byli rowerzystami o wysokiej intensywności (definiowanej według tych samych kryteriów, co opisane powyżej rowerzystki).
W tym badaniu zarówno kolarze o wysokiej, jak i niskiej intensywności mieli lepsze wyniki w ocenie stanu zdrowia seksualnego w porównaniu z biegaczami i pływakami. Historie zakażeń dróg moczowych również były podobne u mężczyzn.
Jednak rowerzyści byli bardziej narażeni na zwężenie cewki moczowej, zwężenie cewki moczowej (droga w penisie, która umożliwia wydalenie moczu i nasienia z organizmu).
Badanie sugerowało również, że mężczyźni mogliby zmniejszyć ryzyko drętwienia narządów płciowych, gdyby stali na rowerze przez co najmniej 20% czasu.
"Regulacja kierownicy wyżej lub nawet z siodełkiem miała mniejsze szanse na drętwienie narządów płciowych i odleżyny siodełka", dodali autorzy.
Jedź mądrze
Podczas gdy te badania mają zachęcające wyniki, ty znasz swoje ciało najlepiej. Jeśli masz problemy seksualne, problemy z oddawaniem moczu lub drętwienie narządów płciowych, umów się na wizytę u swojego lekarza. Najlepiej przeprowadzić pełne badanie kontrolne, aby wykluczyć wszelkie problemy zdrowotne.
Jeśli uważasz, że problemy te są związane z jazdą na rowerze, możesz spróbować następujących strategii:
- Zrobić sobie przerwę od jazdy na rowerze na jakiś czas. Dostosuj swój rower. Pracownik sklepu rowerowego może Ci powiedzieć, czy Twój rower dobrze do Ciebie pasuje i zasugerować wszelkie zmiany, które mogą okazać się konieczne, np. inny rodzaj siodełka lub inną pozycję kierownicy. Weź pod uwagę swoją postawę podczas jazdy. Staraj się siadać prosto na kościach siodła i unikaj pochylania się do przodu na kroczu. Jeźdź też na rowerze stojąc raz na jakiś czas. Zapytaj lekarza o zalecane nawyki związane z jazdą na rowerze.
W przeciwnym razie jazda na rowerze jest nadal fantastycznym ćwiczeniem, pomaga w pompowaniu krwi, buduje siłę i wytrzymałość, a także pomaga utrzymać zdrową wagę - wszystkie te czynniki są ważne dla zdrowia seksualnego i ogólnego. (Aby dowiedzieć się więcej o tym, jak ćwiczenia fizyczne mogą prowadzić do lepszego seksu, kliknij tutaj).
Komentarze (0)