Pewnie wiesz, jak ważną rolę w życiu człowieka odgrywa testosteron. To jest to, co sprawia, że mężczyzna jest mężczyzną, od włosów na twarzy i głębszego głosu do popędu płciowego, erekcji i produkcji spermy. Kiedy mężczyzna ma niski poziom testosteronu, jego libido może spaść, wraz z innymi aspektami jego funkcji seksualnej.
Więc można się zastanawiać, co powoduje niski poziom testosteronu. A czy jest coś, co możesz zrobić, aby utrzymać swój poziom testosteronu, nawet gdy się starzejesz?
Zdefiniujmy, co rozumiemy przez niski poziom testosteronu. Testosteron jest mierzony za pomocą prostego badania krwi. Większość zdrowych dorosłych mężczyzn ma poziom testosteronu pomiędzy 270 a 1 070 nanogramów na decylitr (ng/dL). 300 ng/dL jest zazwyczaj progiem dla diagnozy z niskim poziomem testosteronu.
Należy jednak pamiętać, że poziom testosteronu u mężczyzny zmienia się w ciągu dnia. Poziomy są zazwyczaj najwyższe około 8 rano, a najniższe około 21:00. Większość lekarzy przeprowadza testy testosteronu wcześnie rano, aby mogli uzyskać stały odczyt w czasie.
Inną rzeczą do rozważenia jest sposób, w jaki testosteron jest produkowany. Większość z nich jest wytwarzana w jądrach, ale zanim to nastąpi, sygnały z przysadki mózgowej i podwzgórza (części mózgu) muszą uruchomić tę produkcję. Przysadka mózgowa i podwzgórze są tak samo ważne jak jądra.
Spójrzmy teraz na niektóre przyczyny niskiego poziomu testosteronu.
Starzenie się. Dla większości mężczyzn, poziom testosteronu zaczyna spadać około 40 roku życia i nadal spada o około 1% każdego roku. Więc w wieku 70 lat, twój poziom może obniżyć się o około 30%. Dobra wiadomość jest taka, że nawet przy spadku, trzy czwarte starszych mężczyzn nadal ma poziom testosteronu w normalnym zakresie.
Otyłość. Część męskiego testosteronu jest naturalnie przekształcana w estrogen, hormon zazwyczaj kojarzony z kobietami. Ale mężczyźni też potrzebują estrogenu, zwłaszcza aby utrzymać zdrową gęstość kości. Problem z otyłością polega na tym, że konwersja z testosteronu do estrogenu następuje głównie w komórkach tłuszczowych. Im więcej komórek tłuszczowych masz, tym więcej testosteronu jest przekształcany w estrogen, co prowadzi do niższego poziomu testosteronu.
Uszkodzenie jąder lub moszny. Uszkodzone jądra czasami nie są w stanie wyprodukować takiej ilości testosteronu, jakiej potrzebuje człowiek. Co ciekawe, ilości mogą pozostać stabilne, jeśli tylko jedno jądro jest uszkodzone. Zdrowy człowiek może jeszcze samodzielnie wyprodukować wystarczającą ilość testosteronu.
Chemioterapia i radioterapia. Terapie te mogą uszkodzić komórki jąder, które wytwarzają testosteron. Czasami poziom wraca do normy, gdy komórki odzyskują siły, ale czasami uszkodzenie jest trwałe.
Leki. Opiaty, przyjmowane z powodu bólu, oraz niektóre hormony mogą powodować problemy z produkcją testosteronu.
Leki zwiększające wydajność (sterydy anaboliczne). Kulturyści i sportowcy czasami biorą sterydy anaboliczne, aby uczynić je silniejszymi lub szybszymi. Jednak leki zwiększające wydajność mogą powodować kurczenie się jąder i zmniejszać produkcję testosteronu. Są one również nielegalne, jeśli są stosowane w ten sposób.
Zapalenie. Niektóre schorzenia i choroby, takie jak sarkoidoza, histiocytoza, gruźlica i HIV/AIDS mogą mieć wpływ na przysadkę mózgową i/lub podwzgórze z powodu stanu zapalnego.
Zakażenie. Świnka, zapalenie opon mózgowych i syfilis są znane z obniżenia poziomu testosteronu.
Uraz głowy i guzy. Te schorzenia mogą również wpływać na przysadkę mózgową i podwzgórze.
Za dużo żelaza we krwi (hemochromatoza). Może to spowodować uszkodzenie jąder i przysadki mózgowej.
Czy jest coś, co mogę zrobić, żeby mój poziom testosteronu nie spadł?
Może. Utrzymanie dobrej kondycji i zdrowia - ważne z tak wielu powodów - jest również ważne dla Twojego testosteronu. Chroń swoje jądra podczas uprawiania sportu. Upewnij się, że masz wystarczająco dużo ćwiczeń, w tym ćwiczeń oporowych i siłowych. Jedz zdrową dietę pełną owoców i warzyw oraz pokarmów bogatych w błonnik. Uważaj na swoje spożycie tłuszczu. Uprawiaj bezpieczny seks i nie nadużywaj narkotyków i alkoholu.
Podjęcie tych kroków może pomóc w zapobieganiu niektórym przyczynom niskiego poziomu testosteronu, takim jak otyłość, rak i HIV/AIDS. Ponadto, poprawisz swoje ogólne zdrowie i poprawi się Twoje życie seksualne. To sytuacja korzystna dla wszystkich.
Jeśli mam niski poziom testosteronu, czy powinienem poddać się hormonalnej terapii zastępczej (HRT)?
Porozmawiaj ze swoim lekarzem. Są plusy i minusy hormonalnej terapii zastępczej. Badacze nadal nie są pewni, w jakim stopniu HRT pomaga mężczyznom w pełni funkcjonować seksualnie i istnieją inne czynniki, które mogą wpływać na Twoje życie seksualne w takim samym stopniu jak testosteron.
Komentarze (0)